Nadmiar obowiązków i upał? W Warszawie zmarł jeden z naszych kolegów 😥 😥 😥 "Na pewno odczuliście upały z ubiegłego tygodnia, wiecie też że zwykle temat wraz z temperaturą szybko znika z oczu naszych przełożonych. Niestety w ubiegłą środę (2.08.2017) jeden nasz kolega nie wytrzymał. Atrakcje w Warszawie. Warszawa oferuje wiele pięknych tras do zobaczenia. Podczas jazdy na rowerze lub pieszej wycieczki możesz odwiedzić jedną z 20 świetnych Atrakcji, z jakich słynie region w Warszawie. Wybierz najciekawszą z nich i już dziś zaplanuj swoją następną przygodę. 1. Świętokrzyski Bridge. 2. Kładka Żerańska Imprezy w Warszawie 14, 15, 16 lipca 2023 roku. Co będzie się działo w weekend? Przed nami dni pełne przeróżnych wydarzeń. Zaplanowano koncerty, garażówki, targi czy spacery z przewodnikiem. Vay Tiền Nhanh. Co robić w czasie upału w mieście? 18 pomysłów na gorące dni w Warszawie [PRZEGLĄD] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 1 czerwca 2018, 7:30 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Upały w Warszawie. IMGW ostrzega, my radzimy jak je przetrwać [10 SPOSOBÓW] Upały w Warszawie: Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydało dziś ostrzeżenie dla całego województwa mazowieckiego: "Prognozuje się temperaturę... 23 czerwca 2016, 18:12 "Możliwe przerwy w dostawie prądu i utrudnienia komunikacyjne". Alert RCB dla siedmiu województw W sobotę możliwe jest wystąpienie gwałtownych burz z gradem i silnego wiatru w południowo-wschodniej i centralnej części Polski – informuje RCB, apelując o... 23 lipca 2022, 14:50 Warszawskie wyspy ciepła. Plac Zamkowy, Bankowy, a może Defilad? Gdzie jest najgoręcej? Jak stolica "walczy" ze zmianami klimatu? Czy Warszawa jest przygotowana na upały? Można mieć co do tego bardzo poważne wątpliwości. Cały tydzień przewidywane są w stolicy temperatury powyżej 30 stopni... 30 czerwca 2022, 8:21 Fala upałów w Warszawie. Poziom Wisły drastycznie się obniża. Czy grozi nam susza hydrologiczna? Jest gorąco, a będzie jeszcze goręcej. W Warszawie temperatury w najbliższych dniach mają sięgnąć nawet 34 stopni. Skwar oraz braki intensywnych opadów... 28 czerwca 2022, 14:06 Tak dawniej spędzano upalnie dni w Warszawie. Letni wypoczynek na czarno-białych zdjęciach z archiwum Upał w Warszawie. Z dnia na dzień robi się coraz cieplej. Długie spodnie i rękawki lądują w szafach, a na wierzch wychodzą cienkie koszulki, zwiewne sukienki i... 7 czerwca 2021, 14:50 Trwają Radomskie Dni Techniki. Były wykłady oraz prezentacja wyróżnionego w konkursie pojazdu solarnego W poniedziałek, 5 października rozpoczęły się 32. Radomskie Dni Techniki, które są połączone z trzecimi Mazowieckimi Dniami Techniki. We wtorek jedną z atrakcji... 6 października 2020, 19:53 Radomskie Dni Techniki otwarte. Będzie pokaz samochodów elektrycznych W poniedziałek, 5 października oficjalnie otwarto 32. Radomskie Dni Techniki, które są połączone z trzecimi Mazowieckimi Dniami Techniki. Z racji na pandemię,... 5 października 2020, 20:08 Warszawie zostało 20 lat normalności. Czeka nas ogromne ocieplenie, susze i plaga kleszczy Upały powyżej 40 stopni, susze, klęski żywiołowe i wyludniona Warszawa - taka przyszłość czeka nas już za 20 lat. Raport "Wpływ zmiany klimatu i... 15 grudnia 2019, 15:17 Warszawa przeciwko przemocy wobec kobiet. Miasto włączyło się w akcję 16 dni Warszawa włącza się w kampanię „16 dni” przeciwko przemocy wobec kobiet. Na stronie internetowej miasta dowiemy się, w jaki sposób przeciwdziałać i zwalczać... 26 listopada 2019, 11:37 Dzień Dyni w Powsinie 2019. Moc atrakcji dla dorosłych i dzieci [ZDJĘCIA] Już po raz dziewiąty w Powsinie odbywa się Dzień Dyni. Podczas tego wydarzenia, które organizowane jest wokół Domu Pracy Twórczej w Powsinie można pozbyć się... 13 października 2019, 11:38 Wakacje, Warszawa. 13 pomysłów na ostatnie 13 dni wakacji. Co robić? Gdzie się wybrać? [PRZEGLĄD] "Dziś powietrze pachnie jak ostatnie dni wakacji..." - śpiewał Taco Hemingway. I ten czas właśnie nadszedł. Wakacje nieubieganie dobiegają końca.... 20 sierpnia 2019, 11:04 Andrzejewo. Dni Kukurydzy, Po raz dwudziesty przy dobrej pogodzie mnóstwo ludzi dobrze spędziło czas [ZDJĘCIA, WIDEO] Andrzejewo. Dni Kukurydzy zorganizowano po raz dwudziesty. Dopisała pogoda, do Andrzejewa zjechali nie tylko mieszkańcy gminy, ale także innych gmin z kilku... 19 sierpnia 2019, 14:35 Poidełka dla psów przed Urzędem Dzielnicy Bemowo. Na czworonogi czeka świeża woda w dwóch miejscach Żar lejący się z nieba doskwiera nie tylko ludziom. Upały dają się także we znaki zwierzakom. Aby pomóc czworonogom przetrwać wysokie temperatury, na ulicach... 30 lipca 2019, 14:16 Brok. Dni Broku i Puszczy Białej, pierwszy dzień Dużo atrakcji na nadbużańskiej plaży, królowało disco polo Brok. Dni Broku i Puszczy Białej po raz czterdziesty pierwszy. Jak co roku na plaży nad Bugiem było sporo atrakcji. Pierwszego dnia na scenie królowały gwiazdy... 17 lipca 2019, 22:48 Pogoda, Warszawa. Nadciąga pogodowy armagedon. Do stolicy wrócą ponad 30-stopniowe upały Pogoda, Warszawa. Do Warszawy wrócą wysokie temperatury. Jeszcze w tym tygodniu termometry pokażą nawet 30 °C. To zasługa wyżu Xandra, który obecnie znajduje... 15 lipca 2019, 20:06 Upały, Warszawa. Nawet 33°C w stolicy. IMGW wydało ostrzeżenia II stopnia Pogoda, Warszawa. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie o fali upałów, które wystąpią w Warszawie od 25 do 26 czerwca. Termometry pokażą... 25 czerwca 2019, 10:15 Dni Tarczyna. Wielka atrakcja dla najmłodszych Podczas tegorocznych Dni Tarczyna, na najmłodszych mieszkańców czekać będzie mnóstwo atrakcji. 6 lipca wystąpi uwielbiany przez nie zespół muzyczny KOSMOKWAKI.... 17 czerwca 2019, 15:34 Upały w mieście. Co robić w Warszawie, gdy żar leje się z nieba? [PRZEGLĄD] Upały w mieście. Kiedy temperatura przekracza 30 stopni myślimy tylko o jednym. Marzymy, aby przenieść nasze biuro nad morze, albo rozłożyć się na leżaku nad... 15 czerwca 2019, 8:23 Upały, Warszawa. Jakie masz prawa, a czego ci niewolno, gdy za oknem praży słońce? Czy można wziąć urlop z powodu upału? Upały Warszawa. Czy pracodawca może pozwolić nam iść do domu, gdy temperatury osiągają ekstremum? A co, jeśli pozostawimy w samochodzie dziecko? Co grozi nam za... 13 czerwca 2019, 13:18 Uwaga na upały. Termometry pokażą nawet 32 stopnie. Miasto apeluje, by uważać nie tylko na siebie, ale także na zwierzęta Fala upałów opanowała Warszawę. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega, że termometry w stolicy mogą pokazać nawet 32 stopnie. Z tego względu miasto... 11 czerwca 2019, 7:16 Pomysły na weekend w Warszawie. Jak dobrze wykorzystać pierwsze ciepłe dni w roku? [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą w Warszawie nawet 21 stopni Celsjusza! To świetna okazja, by spędzić czas poza domem,... 27 marca 2018, 16:00 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Gorący weekend w Warszawie. Baseny, fontanny i bulwary - tam szukacie ochłody [ZDJĘCIA] Żar leje się z nieba, lekki wiaterek i wolny dzień - to idealny wakacyjny zestaw. Warszawiacy chętnie odpoczywają nad wodą. Tam szukają ochłody i relaksu.... 5 sierpnia 2017, 15:17 20 sposobów, żeby dobrze wykorzystać pierwszy, gorący weekend w tym roku [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą nawet 23 stopnie Celsujsza! Szkoda marnować czas siedząc w domu, dlatego podpowiadamy,... 31 marca 2017, 17:00 Upały wracają do Warszawy. Sprawdź, co można robić w tym czasie [ZDJĘCIA] Ostatni tydzień wakacji ma mocno dać się we znaki mieszkańcom Warszawy. Meteorolodzy zapowiadają, że końcówka sierpnia będzie należała do upalnych - temperatury... 23 sierpnia 2016, 11:10 Światowy Dzień Słuchu. Alarmujące dane: Co szóste dziecko idące do szkoły ma zaburzenia słuchu. Sprawdź, czy masz problem. Gdzie się leczyć? Według szacunków WHO 466 mln ludzi na świecie ma bardzo poważne wady słuchu, zaś różne inne zaburzenia słyszenia dotykają około miliarda osób. Wśród dzieci ze... 3 marca 2021, 12:46 Idziesz do nowej pracy? Oto 7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć Poznanie i przyzwyczajenie się do nowej firmy wymaga czasu. Nie ma drogi na skróty. Ważne jest to, aby przebyć tę drogę uwzględniając zasady panujące w danej... 25 lutego 2020, 22:24 Poznaj sześć miejsc, w których warto spędzić Sylwestra! [PRZEGLĄD] Jak wyglądają zabawy sylwestrowe na całym świecie? Gdzie warto się bawić w ostatnią noc w roku? Kliknij w zdjęcie i przekonaj się, gdzie odbywają się najlepsze... 28 listopada 2018, 8:42 Nie masz pomysłu na to jak spędzić dzień ze znajomymi? Koniecznie odwiedź te miejsca! Dopadła was nuda? Wydaje wam się, że widzieliście już wszystko, że doświadczyliście już wszystkiego w stolicy? Upewnijcie się, że byliście w tych miejscach!... 8 października 2018, 11:56 Pol'and'Rock 2018, dzień pierwszy. Mocne uderzenie na początek dawnego Woodstocku [ZDJĘCIA] Pol'and'Rock zaczął się od mocnego uderzenia. Nie chodzi tylko o ciepło - które z pewnością nie ułatwiało życia woodstockowiczom. Na uwagę zasługują także... 3 sierpnia 2018, 15:41 Co robić w wakacje w Polsce? Tu będzie się działo. Przegląd imprez i miejsc wartych uwagi [PRZEGLĄD] Co robić w wakacje w Polsce? Nie masz pomysłu jak spędzić wakacje? A może ogranicza Cię budżet i o wyjeździe za granicę możesz tylko pomarzyć? Nie wszystko... 26 lipca 2018, 14:31 Imprezy pod Warszawą, 27-29 lipca. Na te wydarzenia warto wyjechać z miasta! [PRZEGLĄD] Imprezy pod Warszawą, 27-29 lipca. Masz dość miejskiego zgiełku i chciałbyś od niego odpocząć? W takim razie te wydarzenia są zorganizowane z myślą o tobie.... 26 lipca 2018, 12:55 IMPREZY POD WARSZAWĄ 20-22 lipca. Na co warto wyjechać z miasta? [PRZEGLĄD] Imprezy na Mazowszu to nie tylko stolica. Pod Warszawą naprawdę sporo się dzieje, szczególnie w okresie letnim. Poniżej prezentujemy przegląd najciekawszych... 19 lipca 2018, 11:54 IMPREZY POD WARSZAWĄ 20-22 lipca. Na co warto wyjechać z miasta? [PRZEGLĄD] Imprezy na Mazowszu to nie tylko stolica. Pod Warszawą naprawdę sporo się dzieje, szczególnie w okresie letnim. Kliknij w zdjęcie, by otworzyć przegląd... 19 lipca 2018, 7:28 Najlepsze imprezy w lipcu w Polsce. Koncerty, treningi z gwiazdami, ekstremalna jazda na rowerach [PRZEGLĄD] Nie masz pomysłu jak spędzić pierwszy miesiąc wakacji nie wyjeżdżając z Polski? Żaden problem! Przygotowaliśmy przegląd najlepszych imprez, które w lipcu zrobią... 9 lipca 2018, 12:14 Open'er 2018. Gorillaz, Kaleo i Sigrid. Dzień hiphopu i muzycznych zaskoczeń [ZDJĘCIA] Trzeci dzień Open'er Festival upłynął pod znakiem hiphopu oraz muzycznych zaskoczeń. Nie zawiedli headlinerzy - Gorillaz i Kaleo. Sporo dobrego można również... 7 lipca 2018, 12:50 Najlepsze imprezy w lipcu w Polsce. Koncerty, treningi z gwiazdami, ekstremalna jazda na rowerach Nie masz pomysłu jak spędzić pierwszy miesiąc wakacji nie wyjeżdżając z Polski? Żaden problem! Przygotowaliśmy przegląd najlepszych imprez, które w lipcu zrobią... 6 lipca 2018, 14:53 Najbardziej nietypowe wydarzenia w lipcu w Polsce. Walki samurajów, zabytkowe pojazdy i turniej udawania gry w piłkę Dla wielu lista wakacyjnych atrakcji kończy się na Open'erze, Woodstocku, Audioriverze czy parawanie na plaży we Władysławowie. W cieniu wielkich festiwali... 6 lipca 2018, 14:09 Letnie festiwale w Warszawie. Filmy, teatr, taniec, no i oczywiście kulinaria. Zobacz co będzie się działo Lato w mieście zapowiada się atrakcyjnie. Dobra pogoda sprzyja imprezom plenerowym, a tych nie będzie brakować w najbliższych tygodniach. Możecie się wybrać na... 18 czerwca 2018, 7:19 Wątrobie szkodzi nie tylko alkohol! TOP 8 rzeczy, które mogą uszkodzić wątrobę Prawdopodobnie już wiesz, że za dużo alkoholu to problem dla Twojej wątroby. Jak się jednak okazuje, nie tylko alkohol może prowadzić do problemów z wątrobą. Co... 6 czerwca 2018, 11:24 W Mrozach przejedziesz się jedynym tramwajem konnym w kraju Pod koniec kwietnia zostaną wznowione regularne kursy na tramwaju konnego na trasie Mrozy Stadion - Rudka Szpital. Jedyna w kraju wąskotorówka z zaprzęgiem... 24 kwietnia 2018, 7:27 Co robić w kwietniu w Warszawie? Polecamy najciekawsze imprezy i wydarzenia Nie masz pomysłu co robić w kwietniu? Przygotowaliśmy przegląd najciekawszych wydarzeń i imprez, które będą odbywały się w tym miesiącu w Warszawie. Otwarcie... 1 kwietnia 2018, 12:05 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Upały w Warszawie. IMGW ostrzega, my radzimy jak je przetrwać [10 SPOSOBÓW] Upały w Warszawie: Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydało dziś ostrzeżenie dla całego województwa mazowieckiego: "Prognozuje się temperaturę... 23 czerwca 2016, 18:12 Nowe zakażenia koronawirusem w powiecie otwockim. Sprawdź, jakie są liczby Z dziennego raportu na temat COVID-19 wynika, że w powiecie otwockim mamy 52 nowe przypadki zakażenia (najnowsze dane z Od początku roku w... 26 lipca 2022, 18:11 Przeszedłeś COVID-19? Zagraża ci cukrzyca lub choroba serca! Większe ryzyko rozwoju tych problemów utrzymuje się tygodniami! Koronawirus sieje spustoszenie w organizmu, a badania nad skutkami infekcji wciąż trwają. Potwierdzono właśnie, że przez co najmniej 3 miesiące od przebycia... 22 lipca 2022, 10:11 Obostrzenia COVID w Europie na lipiec 2022. Nadchodzi kolejna fala zachorowań? Cypr, Francja i Hiszpania wracają do maseczek Obostrzenia COVID dla podróżnych w Europie zostały niemal zupełnie zlikwidowane na wakacje 2022. Już tylko kilka krajów stawia turystom warunki wjazdowe, i to... 22 lipca 2022, 9:28 Rośnie liczba zakażeń koronawirusem w Polsce. Czwarta dawka szczepienia przeciw COVID-19 już dostępna dla osób od 60. roku życia Od piątku (22 lipca) dopuszczamy czwartą dawkę szczepienia przeciwko COVID-19 dla osób od 60. do 79. roku życia oraz dodatkowe szczepienie dla osób z... 21 lipca 2022, 14:07 Ból gardła i kłucie w przełyku nie muszą oznaczać anginy. To może być COVID-19! Nowa fala koronawirusa przynosi kolejne objawy Mimo, że obecnie nie obowiązuje już większość obostrzeń i trochę zapomnieliśmy o pandemii to jednak koronawirus nie robi sobie wakacji. Ostatnio wzrasta liczba... 19 lipca 2022, 13:28 Centaurus w Europie. To nowy podwariant Omikronu – czy najnowszy mutant koronawirusa SARS-CoV-2 jest tym najgroźniejszym? Co o nim wiemy? Podczas gdy na świecie dominuje wariant koronawirusa nazwany Omikronem nawet większe obawy naukowców budzi kolejny mutant – czyli Centaurus.... 18 lipca 2022, 11:53 Nie żyje Ivana Trump. Czechosłowacka narciarka, która została amerykańską modelką i odnoszącą sukcesy bizneswoman, była żoną Donalda Trumpa Ivana Trump była pierwszą żoną 45. prezydenta Stanów Zjednoczonych, Donalda Trumpa. Ich małżeństwo trwało 15 lat. Nawet po rozwodzie utrzymywali ze sobą... 15 lipca 2022, 13:52 Objawy koronawirusa u dorosłych. Najczęstsze objawy zakażenia omikronem. Te objawy zakażenia omikronem pojawiają się najczęściej Kaszel, gorączka, utrata węchu i smaku to najczęstsze objawy, które kojarzą nam się z zakażeniem COVID-19. Okazuje się jednak, że w przypadku omikronu te objawy... 14 lipca 2022, 15:00 Naukowcy ostrzegają: Nadciąga najgroźniejszy szczep Omikronu. Czy szczepionki będą na czas? Zdaniem amerykańskich specjalistów w najbliższym czasie będzie dominować najgroźniejsza odmiana Omikronu. To oznacza ogromne wyzwania dla producentów... 1 lipca 2022, 11:09 Unia Europejska przedłużyła ważność paszportów covidowych. Certyfikaty będą ważne przez kolejny rok. To ważna informacja dla urlopowiczów Rada UE wyraziła zgodę na przedłużenie obowiązywania rozporządzenia o Unijnym Certyfikacie Covid (UCC) o kolejny rok. Obecne rozporządzenie ustanawiające... 29 czerwca 2022, 10:57 Maseczki co najmniej do końca sierpnia. Kolejne przedłużenie obowiązku zasłaniania nosa i ust w Polsce w projekcie rządu W Polsce wciąż obowiązuje noszenie maseczek w wyznaczonych miejscach i stan ten nie zmieni się przez najbliższe miesiące. Zasłanianie nosa i ust będzie... 30 maja 2022, 13:13 TYLKO U NAS Wakacje. Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na turystykę w Polsce? Znamy najpopularniejsze wakacyjne kierunki wybierane przez Polaków Kraje śródziemnomorskie na czele z Turcją, Grecją i Egiptem są na czele listy najpopularniejszych wśród Polaków celów na wyjazd wakacyjny w tym roku. Z kolei... 24 maja 2022, 17:57 Epidemia ciężkiego zapalenia wątroby u dzieci dotarła do Polski. Eksperci upatrują przyczynę licznych zachorowań w zakażeniu adenowirusem W ostatnich tygodniach odnotowano na świecie co najmniej 300 ciężkich przypadków ostrego zapalenia wątroby u dzieci – podaje Europejskie Centrum ds.... 10 maja 2022, 10:31 Tego nie rób przed i po szczepieniu na COVID-19! Oto, co osłabia działanie szczepionki! Sprawdź ważne i cenne szczegóły Osoby, które nie zamierzają zaszczepić się przeciw COVID-19, często podważają skuteczność danego preparatu bądź boją się o skutki uboczne. Okazuje się, że... 4 maja 2022, 20:35 Paszport covidowy ważny bezterminowo. Kogo dotyczy to ułatwienie i jaka jest ważność UCC dla dzieci? Unijny Certyfikat Covidowy (UCC), tzw. paszport covidowy, w Polsce będzie ważny bezterminowo dla osób, które przyjęły trzecią dawkę szczepionki przeciw COVID-19... 27 kwietnia 2022, 11:48 Oddechowy test na COVID-19 zatwierdzony przez FDA. Działa jak alkomat. Jak wykonuje się szybkie badanie na koronawirusa z próbki oddechu? Nowy, szybki test na COVID-19 działa jak alkomat, a wynik można odczytać już po niespełna 3 minutach. Amerykańska Agencja ds. Produktów Spożywczych i Leków... 20 kwietnia 2022, 13:02 Zakaz eksmisji już nie obowiązuje. Można też znów sprzedawać nieruchomości dłużników na licytacjach komorniczych Zakaz eksmisji, obowiązujący w Polsce przez ponad dwa lata w związku z koronawirusem, został w końcu zniesiony. Teraz właściciele mieszkań ponownie mogą... 19 kwietnia 2022, 14:09 Omikron daje objawy w gardle – ból, drapanie, swędzenie i chrypa to nietypowe wcześniej symptomy, które teraz mogą wskazywać na COVID-19 Niedawna infekcja z bólem gardła i chrypą mogła być „Omikronem”, czyli zakażeniem ostatnią wersją koronawirusa. Nietypowe wcześniej objawy, takie jak drapanie i... 15 kwietnia 2022, 14:13 Zakrzepica po pół roku od COVID-19? Naukowcy potwierdzają zwiększone ryzyko żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej oraz krwawienia Przejście nawet łagodnej postaci COVID-19 może być jak bomba z opóźnionym zapłonem. Nawet po pół roku pacjentom grożą bowiem incydenty zakrzepowe związane z... 11 kwietnia 2022, 13:09 Zespół POTS to coraz częstsze powikłanie nawet po łagodnym COVID-19. Objawy łatwo zignorować. Sprawdź, jak je rozpoznać i leczyć Nawet po łagodnym przejściu COVID-19 może dojść do wystąpienia choroby pocovidowej, czyli tzw. długiego COVID, którego objawy mogą utrzymywać się nawet rok po... 7 kwietnia 2022, 14:38

co robić w warszawie w upał